Zmrzlina je s námi už dva a půl tisíce let v různých podobách, kopečková, na dřívku, v kelímku, v rodinném balení. A neodmyslitelně k létu patří. Asi nikdo z nás se netouží zmrzliny vzdát. Proč taky? Kdo dodrží několik zásadních pravidel, z lízání zmrzliny určitě neztloustne. Spíš naopak: s...

Podporují spalování tuků, brzdí pocity hladu a mají očistný účinek. Sestavili sme seznam nejlepších "tukožroutů" a spoustu praktických tipů, jak je zařadit do svého jídelního lístku. BROKOLICE posiluje imunitu Košťálová zelenina je bohatým zdrojom sekundárních rostlinných látek se silnými...

1. Málo kalorií Podle vědeckých studií platí pravidlo, že čím méně kalorií konzumujete, tím méně a hůře se vám daří spalovat tuky. Pokud se tedy chystáte hladovět, buďte připraveni, že tělo bere vaše chování jako výzvu k horším časům a začne ukládat tukové zásoby, aby zvládlo období nízkého přisunu...

1. Po hranolkách se tloustne Omyl! Tedy pokud je nesmažíte či nefritujete v několika litrech oleje. Zdravou variantou jsou hranolky, které se připravují na suchém plechu v troubě. Pak obsahují minimum tuku, chutnají výborně a jsou mnohem zdravější než opečené ve friťáku. 2. Po 17. hodině se nesmí...

Jezte pouze krátce smažené maso se slabým kouskem chleba namazaným máslem. Lehký předkrm ( např. bujón se zeleninou, syrová zelenina nebo ovoce) tlumí hlad. Jezte více ryb. Většina ryb má méně kalorií než libové maso. Zabraňte kombinacím sladké-slané. Vařte zeleninu do...